Nos Prestations coaching sportif, Entraînements personnalisés selon votre profil

Programme Personnalisé

Programme Personnalisé

Chaque pratiquant est différent. Les objectifs peuvent être multiples et variés et se pratiquer à domicile ou en salle de sport.

La minceur, la souplesse, la posture, l’endurance, la force…

Votre coach sportif vous permettra de suivre une planification d’entraînement cohérente et efficace en toute sécurité, réalisé par un professionnel de la remise en forme.

 

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Votre programme personnalisé est unique et nominatif, sous forme papier ou numérique, il vous guidera pas à pas lors de vos entraînements, il est un outil indispensable dans l’approche d’une activité physique.

Travail en Groupe

Travail en Groupe

Une séance de groupe c’est l’assurance de passer de bons moments de partage et d’entraide pour un maximum de résultats sur votre corps.

En salle de remise en forme, au parc des sports, autour d’un  lac, à la plage…brûlons ensemble des calories.

Ensemble nous pratiquerons des activités cardio, du renforcement musculaire, du stretching…dans une ambiance ludique et participative.

 

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Tout le matériel est fourni.
A partir de 4 personnes, formons une véritable équipe motivée et prête à relever tous les défis.

Sport Santé Seniors

Programme Séniors

Pour bien avancer dans l’âge, l’activité physique est indispensable voire obligatoire pour les seniors.
Le sport permet aux seniors de ralentir la perte d’autonomie en entretenant les muscles, le cœur, et l’équilibre.
Une très bonne façon d’anticiper les effets du vieillissement.

Le sport permet également d’évacuer le stress et diminue les risques de dépression en gardant une vie sociale active.

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Bon pour l’esprit,  bon pour le corps. Vive le sport santé senior !

Préparation Physique

Préparation Physique

La préparation physique est devenue une pratique courante pour toute personne désireuse d’optimiser ses qualités physiques.

Autrefois réservée aux sportifs de haut niveau elle est désormais accessible à tous pour améliorer ses performances sportives. Quelque soit votre discipline de prédilection la préparation physique augmentera votre niveau de pratique.

 

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Que vous soyez débutant, confirmé ou expert, nous allons réaliser ensemble un travail de coaching sportif pour exploiter votre potentiel au maximum.

Remise en Forme

Remise en Forme

Reprendre le sport ne peut s’effectuer correctement sans progressivité.

 

Il faut du temps et un fin dosage dans l’intensité des séances de reprise pour espérer poursuivre longtemps le sport avec plaisir et sans blessure.

 

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La pratique régulière d’une activité physique une à deux fois par semaine suffit à entretenir une bonne condition physique et permet de rester en forme.

Perte de Poids

Perte de Poids

Nous sommes tous très différents génétiquement possédant un métabolisme plus ou moins rapide en fonction de chaque individu.

 

Cependant toutes les études démontrent que l’entraînement physique est primordial pour perdre du poids ou simplement perdre du ventre et maigrir quel que soit son capital génétique. Les conditions du succès :

 

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Booster votre métabolisme de base par l’activité physique et un rééquilibrage alimentaire vous permettra de perdre du poids efficacement et durablement.

Sport en entreprise

Sport en entreprise

Reprendre le sport ne peut s’effectuer correctement sans progressivité.

De plus en plus d’entreprises font appel au service d’un coach sportif.
Pourquoi ce nouvel engouement ?
Le sport en entreprise permet d’améliorer la cohésion d’un groupe, de réduire le taux d’absentéisme, diminue le nombre d’arrêts de travail, augmente la productivité…
Je vous propose différentes formes de travail pour répondre au mieux aux attentes de votre entreprise et à celles de vos salariés.

  • Gymnastique douce
  • Renforcement musculaire et cardio
  • Circuit-Training ou musculation
  • Échauffement avant prise de poste
  • Assouplissement

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Le sport est une véritable valeur ajoutée pour votre entreprise, alors offrez-vous les services d’un professionnel de la remise en forme directement sur votre lieu de travail.

Remise en forme après l'accouchement

Remise en forme après l'accouchement

Après une grossesse et un accouchement, vos muscles se relâchent et votre corps change.

Pour chaque jeune maman, il est important de retrouver une silhouette dans laquelle elle se sent bien.

Il est aussi nécessaire de récupérer la force et l’énergie dont vous disposiez avant cette grossesse pour vivre au mieux ce changement de vie qu’est l’arrivée de votre bébé.

Une maman bien dans son corps et épanouie donne un bébé heureux !

Pour vous aider à vous remuscler en douceur, je vous propose des exercices axés sur des mouvements très doux et bien spécifiques, additionnés à un travail d’assouplissement et de posture basé sur la respiration.

De plus, les exercices tels que le vélo, la marche et la gym aquatique sont d’excellents moyens pour entretenir vos capacités cardio-respiratoire.

Il est préférable d’avoir effectué votre rééducation périnéale avant d’attaquer cette remise en forme.

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Vous avez donné la vie, vous méritez bien que l’on s’occupe de vous !

RÉSULTATS CARDIO

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Combustion principale des lipides

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Combustion principale du glycogène

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Combustion équilibrée : lipides / glycogène

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Zone de Puissance Maximale Aérobie

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